Uống nước dừa phải biết rõ các điều sau nếu muốn bảo vệ sức khoẻ
- Thứ hai - 08/05/2017 11:05
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Vào mùa nắng, việc uống nước dừa sẽ giúp cho bạn thoả mãn được cơn khát nhưng nếu dùng chúng quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Bên cạnh các loại nước uống có ga, nước uống đóng chai thì nước dừa là một thức uống giải khát thiên nhiên ngon miệng, rất hợp vệ sinh và lại còn bổ dưỡng. Trong nước dừa, ngoài tác dụng giải khát thì chúng còn chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất, và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp hồi phục cơ thể thêm khoẻ mạnh.
Tuy nhiên bên cạnh việc nước dừa là loại thức uống bổ dưỡng thì chúng vẫn tồn tại những tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Để bạn hiểu rõ hơn về tính chất quan trọng này, trong nội dung bài viết dưới đây tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những đối tượng cần phải hạn chế nước dừa và các sản phẩm từ nước dừa.
Không nên uống nước dừa với mục đích giảm cân
Hiện nay vẫn có nhiều người cho rằng nước dừa hay nước cốt dừa chính là sản phẩm từ một loại thực vật nên họ có thể sử dụng tùy thích mà không cần phải quan tâm về điều gì, nhưng bạn biết không thực ra chúng là loại chất béo thực vật có hàm lượng axit béo no cực kì cao. Nếu bạn muốn giảm cân nhưng uống nhiều nước dừa thì cũng không tốt một chút nào bởi chúng rất dễ tăng cân bởi trong nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải, sử dụng chúng với lượng lớn sẽ phản tác dụng.
Tuy nhiên bên cạnh việc nước dừa là loại thức uống bổ dưỡng thì chúng vẫn tồn tại những tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng. Để bạn hiểu rõ hơn về tính chất quan trọng này, trong nội dung bài viết dưới đây tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về những đối tượng cần phải hạn chế nước dừa và các sản phẩm từ nước dừa.
Không nên uống nước dừa với mục đích giảm cânHiện nay vẫn có nhiều người cho rằng nước dừa hay nước cốt dừa chính là sản phẩm từ một loại thực vật nên họ có thể sử dụng tùy thích mà không cần phải quan tâm về điều gì, nhưng bạn biết không thực ra chúng là loại chất béo thực vật có hàm lượng axit béo no cực kì cao. Nếu bạn muốn giảm cân nhưng uống nhiều nước dừa thì cũng không tốt một chút nào bởi chúng rất dễ tăng cân bởi trong nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải, sử dụng chúng với lượng lớn sẽ phản tác dụng.
Bên cạnh đó, nếu người thừa cân thường xuyên uống nước dừa mà không tập luyện thể thao gì cả thì sẽ bị thừa lượng chất điện giải vô cùng lớn, kết quả xấu là bạn bị tăng cân nhanh chóng, cơ thể sẽ ngày càng nặng nề hơn.
Tốt nhất là không uống trong 3 tháng đầu thai kỳCó lẽ trong thời đại này vẫn có nhiều bà bầu vẫn quan niệm rằng nếu muốn con trắng da, hồng hào và xinh đẹp thì hãy nên uống nước dừa trong giai đoạn thai kì. Tuy nhiên hiện nay vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể cho thấy việc uống nước dừa khi mang thai sẽ có tác dụng trên.
Trên thực tế thì nước dừa chứa nhiều chất béo nên rất khó tiêu hóa, chúng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai ở 3 tháng đầu hơn nữa do có tính hàn, nên khi uống nước dừa thì bạn đang góp phần đưa lạnh vào cơ thể chính vậy mà sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Hay hậm chí là cơ thể bạn sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa, điều này sẽ gây nên những tác động vô cùng xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Bạn hãy nên cẩn trọng trong việc uống nước dừa khi đang mang thai trong giai đoạn đầu nhé!
Nếu cơ thể mệt mỏi, huyết áp thấp thì không nên uống nước dừaUống nước dừa cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nến bạn lạm dụng quá nhiều nước dừa hàng ngày thì sẽ làm sức khỏe suy yếu đi, cùng với đó là huyết áp sẽ bị tụt xuống thấp, vô cùng nguy hiểm.
Theo kinh nghiệm dân gian mà ông bà ta truyền lại là nước dừa không phải loại nước có thể dùng để uống khi vừa đi nắng về, vì chúng sẽ dễ gây ra việc “trúng gió”. Một số các triệu chứng mà bạn có thể gặp phải trong trường hợp này là ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ hay thậm chí là sốt cao.
Đặc biệt, nếu như bạn vừa thi đấu thể thao hoặc là làm những công việc nặng nhọc mất nhiều sức thì tốt nhất là không nên vội vã uống nước dừa đấy nhé! Vì sao nào, bởi vì chúng sẽ làm cho chân tay bạn buồn rũ, giảm sức dẻo dai và các phản xạ nhanh nhẹn. Nếu bạn muốn dùng nước dừa thì hãy uống từ từ từng chút một, đừng nốc một hơi nhé!
Vào buổi tối chớ nên uống nước dừaCó thể nói thời điểm buổi tối cơ thể của bạn cần phải thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hay học tập vô cùng mệt mỏi. Nếu như lúc này bạn uống nước dừa thì sẽ khiến cho cơ thể mình dễ bị lạnh, đầy bụng, khó tiêu bởi trong chúng có chứa hàm lượng chất béo cực kì cao (khoảng 2%). Chính vì vậy mà chúng sẽ làm cho bạn ì ạch, khó đi vào giấc ngủ. Để nước dừa có thể phát huy tối đa tác dụng thì tốt nhất là uống vào buổi sáng hay buổi trưa.
Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước dừaCác bé dưới 6 tháng tuổi do hệ tiêu hoá của trẻ rất non nớt nên bạn đừng nên cho uống nước dừa. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi nếu bạn muốn cho trẻ uống cần bắt đầu từ số lượng nhỏ, sau đó hãy tăng lên dần. Bạn nên nhớ rằng tuyệt đối không cho bé uống quá nhiều và quá nhanh. Nước dừa cho bé phải là loại nước dừa vừa non, vừa tươi. Tránh cho bé uống nước từ các quả dừa có màu nâu để tránh việc bị đầy hơi, khó tiêu, chúng sẽ không tốt hệ tiêu hóa của bé.